Lichaamsgerichte Ademcoach Opleiding – Werken met Adem & Innerlijk Kind
Werken voorbij weerstand, verhalen en verdedigingslagen
“Begeleid waar woorden stoppen — en echte transformatie begint.”
Laat mij je direct enthousiast maken....
BEKIJK in 2,5 minuut hoe je van ademwerk naar diep en moeiteloos begeleiden gaat met de Breath Triangle.
Waarom ademwerk en innerlijk kind de sleutel vormen tot echte heling
Veel coaches en therapeuten merken dat praten niet meer genoeg is.
Onder de woorden leeft iets dat aandacht vraagt — spanning, verdriet, of het kind dat zich ooit afsloot.
➝ Voel je dat je cliënten niet verder komen, hoe goed je ook begeleidt?
In de Opleiding Ademwerk & Innerlijk Kind leer je werken voorbij woorden — daar waar echte verandering ontstaat.
Via adem, lichaam en bewustzijn begeleid je de overgang van denken naar voelen, van overleven naar leven.
Deze lichaamsgerichte ademcoach opleiding helpt je werken voorbij verhalen en verdedigingsmechanismen —
naar belichaamde heling, waar het innerlijk kind weer adem durft te halen.
Wat je leert in de Opleiding Ademwerk & Innerlijk Kind
Lichaamsgerichte ademcoach opleiding – van denken naar voelen, van spanning naar vrijheid
In deze verdiepingsopleiding ontdek je hoe adem, lichaam en bewustzijn samenwerken
om diepgaande transformatie te begeleiden — bij jezelf én bij je cliënten.
💨 Wat deze opleiding je brengt:
✔ Je doorbreekt verdedigingsmechanismen en werkt direct met de kern van spanning en emotie
✔ Je leert precies herkennen op welke laag iemand vastzit — fysiek, emotioneel of systemisch
✔ Je combineert ademwerk, innerlijk kind-heling en systemisch coachen tot één krachtige, belichaamde methode
✔ Je ervaart en integreert de Reset Body & Breath Sequence — een unieke ademstructuur voor diepe transformatie bij jezelf én je cliënten
✨ Het resultaat:
Meer diepte, veiligheid en effect in je sessies — én een belichaamd vertrouwen in de kracht van adem als helende ingang.
Voor wie is deze opleiding ademwerk en innerlijk kind geschikt?
Deze opleiding is voor jou als je:
● Werkt met ademwerk en dieper wilt begeleiden
● Innerlijk kind-werk wilt leren integreren
● Minder wilt sturen en meer wilt belichamen
● Oude patronen en trauma’s wilt loslaten
● Thuiskomen wilt in zachtheid, vrijheid en liefde
Deze opleiding is geschikt voor coaches, therapeuten en begeleiders die lichaamsgericht, systemisch en transformerend willen leren werken met adem en innerlijk kind.
Van denken naar ervaren
In deze lichaamsgerichte opleiding ademwerk en innerlijk kind ontdek je hoe adem, lichaam en systemisch bewustzijn samen één krachtig veld vormen —
waarin heling niet alleen wordt begrepen, maar diep in het lichaam wordt gevoeld, doorleefd en geïntegreerd.
➝ Ontdek de werkwijze – Adem, Lichaam & Systemisch Bewustzijn
De werkwijze: Adem, Lichaam & Systemisch Bewustzijn
De Breath Triangle Methode – werken op vier lagen: fysiek, emotioneel, systemisch en energetisch
In deze opleiding leer je begeleiden voorbij het hoofd — rechtstreeks met het lichaam, het veld en de adem als ingang.
De Breath Triangle Methode verbindt ademwerk, lichaamswerk en systemisch bewustzijn tot één geïntegreerde aanpak,
zodat heling niet alleen begrepen wordt, maar ook écht doorleefd en belichaamd.
Waar veel opleidingen blijven hangen in technieken of gesprek, ga jij leren werken op de plek waar transformatie vanzelf ontstaat:
in de subtiele wisselwerking tussen adem, gevoel, energie en systeem.
💎 Wat deze werkwijze uniek maakt:
✔ Je leert werken op de juiste laag — fysiek, emotioneel, systemisch of energetisch — precies waar beweging nodig is
✔ Je ontwikkelt het vermogen om adem, klank en aanraking als helende instrumenten in te zetten
✔ Je begeleidt zonder te forceren — loslaten ontstaat vanuit veiligheid en aanwezigheid
✔ Je combineert ademwerk en innerlijk kind-werk met systemisch bewustzijn — voor duurzame verandering op alle lagen
Deze manier van werken vraagt geen sturing, maar overgave.
Geen harde wil, maar subtiele aanwezigheid.
Dat is de kunst van ademwerk in zijn zuiverste vorm —
en de basis van elk proces dat écht wil helen.
Ervaren ademcoach trainer Nederland
Waarom ademwerk met Sharon Hanegraaf
✔ 25 jaar ervaring met ademwerk, lichaamswerk en systemisch begeleiden
✔ Meer dan 25.000 deelnemers begeleid in live trainingen
✔ Bekend om haar zachte, precieze manier van werken — voorbij woorden, direct met het lichaam
✔ Geen techniekopleiding, maar een transformatieopleiding
Start jouw reis van Ademwerk en Innerlijk Kind
Van Voelen naar Begeleiden – adem als ingang tot echte transformatie
Deze opleiding is een reis van voelen naar begeleiden — waarin je leert aanwezig te zijn, voorbij woorden, in zachtheid én precisie.
Voor wie ademwerk wil inzetten als transformatieve kracht — professioneel én persoonlijk.
Geen oppervlakkige ademcursus — maar een diepgaand, systemisch traject
Deze opleiding is ontwikkeld voor coaches, therapeuten en begeleiders die niet aan de oppervlakte willen blijven,
maar de adem willen inzetten als ingang tot echte, belichaamde transformatie.
Je leert werken met:
● Ademwerk dat verdedigingsmechanismen doorbreekt en de kern raakt
● Innerlijk kind-werk dat onderbroken bewegingen heelt
● Systemisch werk dat generatielijnen en verstrikkingen zichtbaar maakt
● Lichaamsgerichte verwerking die spanning en trauma duurzaam vrijmaakt
Voor wie klaar is om voorbij woorden te werken —
en te begeleiden vanuit aanwezigheid, veiligheid en diepte.
Modules van de Opleiding Ademwerk & Innerlijk Kind
Van veiligheid en regulatie tot transformatie en systemisch bewustzijn
In deze online verdiepingsopleiding leer je werken met adem, lichaam en innerlijk kind op een manier die voorbij woorden gaat.
Elke module bouwt voort op de vorige — van veiligheid en regulatie tot diepe transformatie en systemisch bewustzijn.
Werken met adem bij trauma en vastgezette spanning
De adem laat zien waar het lichaam spanning, angst of verdriet vasthoudt.
Je leert werken met de adem als ingang tot onderdrukte emoties en opgeslagen pijn — zodat overleven weer kan overgaan in vrij ademen.
Je leert:
-
Adem lezen bij bevriezing, angst of controle
-
Blokkades herkennen in lichaam en ademritme
-
De overgang begeleiden van stokken naar stromen
→ De adem wordt je kompas — van verleden naar levensenergie.
Innerlijk Kind en hechting in ademwerk
Achter elk ademhalingspatroon schuilt een kind dat zich ooit aanpaste.
In deze module verbind je ademwerk met innerlijk kind-heling en hechtingsdynamieken.
Je leert:
-
Adem gebruiken als bedding voor het innerlijk kind
-
Herkennen van hechtingspatronen in adempatronen
-
Veilige ruimte creëren voor zachtheid en herstel
→ Wanneer het kind zich gedragen voelt, opent de adem vanzelf.
Grenzen, veiligheid en regulatie
Grenzen en ademhaling zijn onlosmakelijk verbonden.
Je ontdekt hoe gezonde grenzen de basis vormen voor ontspanning, vertrouwen en vrijheid in het lichaam.
Je leert:
-
Grenzen herkennen in adem en lichaamshouding
-
Veiligheid herstellen via adem en lichaamsbewustzijn
-
Ruimte innemen zonder spanning of schuldgevoel
→ Grenzen worden geen muren, maar ademende kaders van veiligheid.
Yogic Breath en Innerlijk Kind
Met de yogic breath keer je terug naar de rust van binnenuit.
Je brengt je zenuwstelsel in balans, waardoor je lichaam zich weer veilig voelt om te ademen — en te openen.
Vanuit die veiligheid ontstaat ruimte: om te voelen wat ooit te veel was, om los te laten wat je hebt vastgehouden en het leven weer vanuit zachtheid te leren inademen.
Dit is de basis van het innerlijk kind werk.
Omdat heling pas kan beginnen wanneer je zenuwstelsel ontspant,
je adem weer durft te stromen,
en je lichaam zich herinnert: ik ben veilig.
Van daaruit maak je emoties vrij, laat spanning los
en versterk je lichaam in zijn natuurlijke kracht.
Reset Body and Breath Sequence
In deze sequence ontwaakt de levensenergie die diep in je ruggengraat rust.
Je opent je hart, laat spanning los en brengt je lichaam terug in zijn natuurlijke stroom.
Met elke ademhaling voel je meer kracht, helderheid en rust — van binnenuit.
Een paar minuten om je dag te beginnen vanuit rust én levenskracht,
zodat je met openheid, energie en focus het leven instapt.
Trance en adem – werken met diepe lagen
Trance is de staat waarin oude verhalen zich herhalen — en waar heling begint.
Je leert werken met trance en adem als ingang naar het onderbewuste.
Je leert:
-
Ademwerk inzetten om vastzittende herinneringen los te maken
-
Liefde en zachtheid brengen in tranceprocessen
-
Cliënten veilig begeleiden tussen verleden en aanwezigheid
→ Van herhaling naar bevrijding — van trance naar transformatie.
Stem en resonantie in ademcoaching
Je stem is meer dan geluid: ze is bedding, richting en veiligheid.
Je leert je stem inzetten als instrument voor heling en verdieping in sessies.
Je leert:
-
Stem gebruiken als anker tijdens ademwerk
-
Trilling, klank en stilte inzetten voor diepte en veiligheid
-
Balans vinden tussen zachtheid en doortastendheid
→ Je stem nodigt uit tot overgave en opent de adem naar heling.
Yogic Breath en het zenuwstelsel
De adem weerspiegelt de staat van je zenuwstelsel.
Je leert werken met yogische ademtechnieken om veiligheid, rust en balans te herstellen.
Je leert:
-
Werken met de polyvagaal-theorie in ademwerk
-
Yogic breath toepassen voor regulatie en ontspanning
-
Het zenuwstelsel begeleiden van spanning naar rust
→ Wanneer het lichaam zich veilig voelt, kan het weer ademen — en openen.
Innerlijk Contract en adem – loslaten van oude beloftes
Ons lichaam draagt onbewuste contracten: beloftes die ooit veiligheid gaven, maar nu belemmeren.
Je leert:
-
Innerlijke contracten herkennen via adem en houding
-
Adem en lichaamswerk gebruiken om oude patronen te verzachten
-
Ruimte maken voor nieuwe keuzes en innerlijke vrijheid
→ Adem je los van oude bescherming — en keer terug naar jezelf.
Holding Space – de kunst van aanwezigheid
Holding space betekent aanwezig blijven zonder oordeel.
Je ontwikkelt de kracht om diep te begeleiden, ook in stilte.
Je leert:
-
Veilige, liefdevolle bedding creëren voor transformatie
-
Aanwezig blijven bij intense emoties zonder fixen
-
Zachte stevigheid ontwikkelen in begeleiding
→ Jouw aanwezigheid is het anker waardoor heling kan ontstaan.
Systemisch ademwerk – het familiesysteem als bedding
De adem beweegt niet alleen door jou, maar door generaties heen.
Je leert adem en systemisch bewustzijn verbinden voor diepe heling.
Je leert:
-
Systemische patronen herkennen in adem en gedrag
-
Adem inzetten om lasten terug te geven die niet van jou zijn
-
De eigen plek innemen binnen het familiesysteem
→ Systemisch ademwerk brengt ordening, rust en vrijheid.
Voice Dialogue en adem – luisteren naar innerlijke delen
Het innerlijk kind en andere delen in ons willen gehoord worden.
Via adem, stem en bewustzijn leer je deze delen ruimte te geven.
Je leert:
-
Stem en adem combineren voor heling en expressie
-
Innerlijke delen begeleiden zonder oordeel
-
Klank gebruiken als brug naar veiligheid
→ Wanneer het kind gehoord wordt, ontspant het hele systeem.
Somatische sporen en lichaamsbewust ademwerk
Het lichaam draagt de sporen van vroeger: spanning, houding, adem die stokt.
Je leert die somatische sporen herkennen, openen en begeleiden.
Je leert:
-
Spanning en ademblokkades herkennen in het lijf
-
Zachte aanraking en adem combineren voor ontlading
-
Bewustzijn brengen in vastgezette emoties
→ Het lichaam bevrijden is de poort naar levenskracht.
De adem als spiegel van onschuld
De adem brengt je terug naar je oorspronkelijke puurheid — naar het kind vóór de pijn.
Je leert:
-
Verbinden met de adem van onschuld en lichtheid
-
Meditatief ademwerk gebruiken voor integratie
-
Werken met adem als bron van vertrouwen en levensvreugde
→ Je ademt jezelf terug naar verwondering, zachtheid en vrijheid.
🪶 Leren door ervaren – integratie van kennis, adem en lichaam
In deze opleiding leer je niet alleen over ademwerk, lichaamswerk en systemisch bewustzijn —
je ervaart het.
Elk thema dat je bestudeert, breng je direct tot leven via begeleide ademreizen, lichaamsgerichte oefeningen en meditaties.
Zo beweeg je van weten naar voelen, van begrijpen naar belichamen.
Je krijgt toegang tot:
💨 Begeleid ademwerk op video – om zelf te ervaren hoe adem patronen opent en transformeert
🌿 Lichaamsgerichte oefeningen en meditaties – voor regulatie, ontspanning en integratie
💫 Systemische reflecties – om inzicht te krijgen in onderliggende patronen en familiedynamieken
Door kennis, ervaring en belichaming te verweven, leer je begeleiden vanuit aanwezigheid —
niet door te sturen, maar door te zijn.
➝ Een opleiding die niet alleen in je hoofd landt, maar in elke adem van je lichaam.
Heleen Reedijk
De manier van werken van Sharon heeft mij gegrepen, altijd gericht op groei van de persoon, op een doortastende en liefdevolle manier. De opleidingen zijn uniek in zijn vorm, waardoor ze elke keer weer diepe indruk op mij maken. Hierdoor kan ik flinke stappen maken in mijn persoonlijke ontwikkeling en kom ik telkens dichter bij mijn kern
Mirjam Glastra
Sharon is een zeer kundig en pittige trainster. Ze begeleid je liefdevol in je persoonlijk pad. Daarin is ze in staat naast je te blijven zolang het nodig is en in te zien wanneer ze terug kan stappen. Ze bied je de mogelijkheid inzichten te ervaren op de diepere laag in jou en je lijf. Als jij bereid bent te ontvangen heeft ze heel veel te geven.
Fransje Boers
Wat is het toch fijn als een coach aansluit bij waar je bent!
Sharon nodigt me vanuit haar liefdevolle, deskundige begeleiding uit om me te verbinden met mijn verlangen en via adem en aanraking te laten zien waar het stroomt en stokt. Zoals ook in de opleiding Ademwerk & Innerlijk kind, komen we een oude pijn tegen met een verlangen daaronder. In mijn geval was er een beweging van gapen en wegslikken, maar er is ruimte voor alles wat zich aandient. Sharon vertaalt spot on wat mijn lijf laat zien. Het is geen quick fix, maar ze ondertitelt wel heel helder waar ik aandacht voor mag hebben. Elke keer weer een warm veld om te verbinden met (alles van) mezelf. Ook als je denkt dat je al heel wat aangekeken hebt…
Fransje
Waarom nu starten met de opleiding?
Patronen lossen niet vanzelf op – adem opent de weg naar vrijheid
Deze opleiding is jouw kans om vastzittende overtuigingen los te laten, de kracht van ademwerk écht te ervaren en je plek als ademcoach of begeleider te verdiepen.
Als je toch nog een inkijkje wilt..
🎧 Ontvang de nieuwe aflevering: Humor & Adem
In deze podcast — onderdeel van de cursus Ademwerk & het Innerlijk Kind — neem ik je mee in de onverwachte kracht van humor binnen ademwerk.
Je ontdekt hoe humor spanning kan doorbreken, het zenuwstelsel ontspant en juist diepte en veiligheid brengt in transformatie.
🎁 EXCLUSIEVE BONUS: Zelfliefde & Waarheid Bundle
t.w.v. €99 – alleen deze maand beschikbaar
Een betoverende bundel vol zachtheid, die je helpt dieper te zakken in jezelf én je werk als begeleider te verrijken.
Een complete set met transformerende audio’s en oefeningen die direct voelbaar verschil maken — in je adem, je lichaam en je hart.
✨ Wat je ontvangt:
➝ Wandelmeditatie – Adem van Zelfliefde
Voel de aarde onder je voeten, adem liefde in, en kom thuis in jezelf.
➝ Geleide Ademmeditatie – As You Melt in Stillness
Een diepe ademreis waarin je leert rusten in zachtheid en overgave.
➝ Podcast – De Waarheid van Zelfliefde
Over thuiskomen in je lichaam, leven in waarheid en liefde belichamen in alles wat je doet.
💫 Deze bundle ondersteunt je niet alleen tijdens de opleiding, maar voedt ook jouw eigen groei, rust en professionele diepgang.
👉 Alleen deze maand gratis bij inschrijving.
Een cadeautje vol adem en liefde omdat jij het waard bent om te ontvangen.
🎁 BONUS: Module Adem en het verlangen – heling van de onderbroken beweging t.w.v. € 197,-
ALLEEN DEZE MAAND BESCHIKBAAR
Het innerlijk kind verlangt altijd naar verbinding — met moeder, vader, met liefde. Wanneer deze beweging ooit werd onderbroken, bleef er een hunkering én pijn achter.
In deze bonusmodule leer je werken met adem en het verlangen als wegwijzer:
✔ Hoe je het verlangen van het innerlijk kind herkent en ruimte geeft
✔ Werken met de onderbroken beweging terug naar de ouder
✔ Adem inzetten om oude gemiste verbinding alsnog bedding te geven
Adem en verlangen openen samen de deur naar heling.
Daar waar het kind ooit stokte, mag nu weer beweging ontstaan.
Online Opleiding Ademwerk & Innerlijk Kind – Leren in je Eigen Ritme
Ervaringsgericht leren via audio, sequence, meditatie en praktijkvideo’s
In ruim negen uur aan podcasts, meditaties en praktijkvideo’s (inclusief transcripten) neem ik je mee in een leerervaring die niet in je hoofd blijft — maar door je hele systeem beweegt.
Een reis die je helpt vertragen, voelen en verankeren — in je adem, je lichaam en je begeleiderschap.
Je leert in je eigen ritme, waar en wanneer het jou past.
Wat je ontdekt, wordt voelbaar onderdeel van je leven én van je werk.
Korte, verfijnde video’s ondersteunen je in de praktijk; de rest ontvouwt zich al luisterend —
vanuit aanwezigheid, met volle aandacht voor jezelf.
Deze training nodigt je uit om te zakken.
Om niet alleen te begrijpen, maar te ervaren.
Om het kind in jezelf te ontmoeten —
en te leren hoe je anderen daarin begeleidt.
➡️ Start jouw reis in ademwerk en innerlijk kind vandaag.
Upgrade naar Mentorship – Persoonlijke begeleiding door Sharon Hanegraaf
Verdiep je ademwerk met 12 maanden persoonlijke mentoring
De opleiding geeft je alle tools en technieken om ademwerk en innerlijk kind professioneel te begeleiden.
Maar met De Master krijg je iets wat onbetaalbaar is: een jaar lang persoonlijke bedding en directe begeleiding van Sharon zelf.
Wat je ontvangt:
✔ 12 maanden persoonlijke voice check-ins met Sharon
✔ Direct sparren en feedback op jouw sessies en processen
✔ Extra helderheid en bedding om met zelfvertrouwen en diepgang te begeleiden
💡 Voor maar €222,- (t.w.v. €750,-) zet je grotere stappen met minder moeite.
Een investering die zichzelf direct terugverdient — in je praktijk én in jezelf.
👉 Kies nu voor Ademwerk & Innerlijk Kind MASTERY en maak jouw reis compleet.
