Coaching bij Stress en Spanning | Lichaamsgerichte Stress Coaching

Wanneer je Lichaam het Eerst Spreekt bij Stress en Spanning

Veel mensen zoeken naar coaching bij stress, stress coaching, of manieren om stress te verminderen.
Maar vrijwel nooit begint stress in het hoofd.

Het begint in het lichaam.
In de adem die niet meer zakt.
In de borst die niet meer opent.
In de schouders die al lang niet meer echt ontspannen hebben.
In een innerlijk tempo dat sneller is dan jouw ritme eigenlijk aankan.

Je merkt misschien:

• dat je veel draagt,

• dat je verantwoordelijkheid serieus neemt,

• dat je doorgaat, ook wanneer je moe bent.

En toch zegt iets in je lichaam:
Ik ben moe, maar ik kan niet stoppen.

Dat is geen karaktertrek. Dat is overspanning.

Hoe je lichaam stress laat zien

Veel mensen zoeken letterlijk:
“Hoe herken ik stress in mijn lichaam?”

Niet door paniek, niet door huilen, niet door instorten.
Stress toont zich vaak veel subtieler:

Je gaat hoger ademen.
Niet omdat je dat wil, maar omdat je systeem denkt dat het moet.
Je lichaam staat continu aan, zelfs wanneer je op de bank zit.
Je slaapt wel, maar je rust niet uit.
Je probeert rust te nemen, maar rust komt niet binnen.
Je zit ergens, maar je landt niet.

Dat is het zenuwstelsel dat zegt:
Ik ben niet veilig genoeg om te ontspannen.
Vaak is dit een terugkerend patroon, het niet weten te ontspannen, vanuit een oude overtuiging, de bron van het telkens weer te veel doen.

Waarom rust niet werkt (meer)

Veel mensen proberen weken weg, yoga, vrije dagen, meditatie.
Maar rust werkt alleen als je lichaam kan zakken.

Als het zenuwstelsel denkt dat je moet blijven presteren, beschermen of volhouden, dan blijft het lichaam op aan staan. Zelfs in stilte, vakantie of in slaap.

Stress is dus geen “mindset”.
Stress is fysiologie en daarmee komt het lijf eerst voor om te kunnen ontspannen.

Coaching bij stress gaat niet over harder je best doen

Veel mensen denken dat coaching bestaat uit praten en doelen stellen.
Maar wanneer je overspannen bent, werkt praten niet diep genoeg.
Het lichaam, het zenuwstelsel, de spieren hebben weer ontspanning nodig, voordat er
ruimte kan komen voor een gesprek. Omdat alleen praten, vaak nog meer spanning oplevert in een toch al overspannen zenuwstelsel.

Daarom werken we met:

• Lichaamsgerichte coaching
  (wat vertelt jouw lichaam nu)

• Zenuwstelsel-regulatie
  (het langzaam terugbrengen van veiligheid)

• Ademwerk
  (de adem leren dalen naar de buik)

• Traagheid
  (vertraging die niet dwingt, maar uitnodigt)

Om je lichaam te laten herinneren dat het niet meer hoeft te vechten.

Het verschil tussen therapie en coaching bij stress

Wat is het verschil tussen coaching en therapie bij stress

• Therapie kijkt naar vroeger, naar trauma en naar de herkomst van de pijn.

• Coaching bij stress werkt in het nu:
  Hoe het lichaam vandaag reageert.
  Wat spanning vandaag vasthoudt.
  Waar ruimte vandaag mogelijk is.

Beide zijn waardevol.
Bij Raafwerk weven we ze wanneer nodig samen.
Niet persé omdat je “veel moet verwerken”,
maar omdat sommige delen van jou
nooit echt ruimte hebben gehad om te landen.

De vraag die bijna iedereen uiteindelijk stelt

“Hoe houd ik mijn hoofd en lichaam samen?”
“Ik heb succes, maar vanbinnen voel ik leegte.”
“Hoe vind ik rust terwijl alles doorgaat?”

Dit zijn geen zwakke vragen. Dit zijn volwassen vragen. Ze ontstaan wanneer je voelt dat het leven
niet harder moet, maar waarachtiger, vanuit het gevoel van rust en ruimte voor jezelf en daarmee voor anderen, voor je werk en het voor het leven zelf.

Wat er gebeurt wanneer het lichaam weer kan zakken

Het is niet spectaculair. Het is stil. De adem zakt. De borst wordt zacht. De kaak ontspant.
De gedachten bewegen langzamer. Je voelt jezelf weer van binnen uit.

Je hoeft niet meer te vechten om aanwezig te zijn.
Je bent aanwezig. Zonder moeite.

Dat is herstel. Dat is ruimte. Dat is thuiskomen.

Hier begint jouw terugkeer

Niet door harder te werken.
Niet door sterker te worden.
Maar door weer te kunnen ademen vanuit rust.

Persoonlijke Coaching →
www.raafwerk.nl/persoonlijke-coaching 

Ademwerk Sessies en Lichaamsgericht Werk →
www.raafwerk.nl/ademwerk 

Je hoeft dit niet langer alleen te dragen.
Je hebt dat alleen lang zo geleerd, het is tijd om het samen te doen.

Plan een vrijblijvend gesprek met Sharon