Rouw begint in het lichaam

Hoe je verdriet, verlies en liefde opnieuw kunt dragen

Rouw is geen periode die je “te boven moet komen.”
Rouw is een beweging in het lichaam en het is een proces waarin je mag verstillen.

Waar veel hulpverlening zich richt op het verstand — praten, verklaren, begrijpen —
spreekt rouw een taal die dieper ligt. Het is de taal van hart, want rouw is de achterkant van liefde.

Rouw leeft in:

• de borst die niet helemaal open wil

• de adem die hoog blijft hangen

• de buik die leeg of zwaar voelt

• de schouders die zonder woorden dragen

• de keel waar iets vastzit dat nog geen taal heeft

• en een hart wat heel zwaar voelt omdat de nieuwe plek leeg is

Dit is rouw. Dit is verdriet verwerken in het lichaam.

➝ lees meer over coaching bij rouw en verlies

Wat is rouwverwerking?

Veel mensen denken dat rouwverwerking betekent dat je het verlies moet loslaten.
Maar rouw gaat niet over loslaten, het gaat over anders leren vasthouden. 
Rouw gaat over een nieuwe relatie vormen met wat je verloren hebt. 

Rouw is:

• liefde die geen directe uitweg meer heeft

• hechting die opnieuw vorm zoekt

• de innerlijke beweging van blijven en verdergaan tegelijk

Rouw slijt niet. Het verandert van vorm. Want rouw is uiteindelijk ook de verdieping van het leven. Rauw en... het leidt naar meer bezieling wanneer het hart open mag.

Rouw begint vaak vóór het afscheid

Dit heet anticiperende rouw. Je lichaam voelt de verandering al, terwijl het hoofd nog vasthoudt. Omdat het te groots is, en ons niet kan voorbereiden op afscheid.

Dit kan zich uiten in:

• vermoeidheid door rouw, zelfs als er nog niets “officieel” is gebeurd

• een gevoel van wachten

• een adem die langzaam kleiner wordt

• niet helemaal aanwezig zijn in het dagelijks leven

Het lichaam weet.

Lichamelijke klachten door rouw

Veel mensen merken rouw in het lichaam als:

• druk op de borst

• spanning in nek en schouders

• misselijkheid of knoop in de buik

• moeheid die niet weggaat

• slaapproblemen

• overprikkeling

Het is het lichaam dat probeert iets te dragen waarvoor het nog ruimte zoekt.

Rouw die vastzit in het lichaam vraagt geen wilskracht.
Het vraagt veiligheid, adem en langzaam ontladen en vooral heel veel zachtheid en geduld. Want er is een leven voor en een leven na het afscheid.

Hoe ga je om met rouw?

De vraag is niet hoe je verder moet. De vraag is:
Hoe kan je lichaam leren dragen wat je hart heeft verloren?

Dat begint met:

• vertraging

• zachte aandacht

• ademen

• aanwezig blijven bij wat voelbaar is

• zonder jezelf te forceren

Wat helpt bij rouwverwerking is niet harder proberen, maar zachter aanwezig zijn.

Wat is rouwcoaching?

Rouwcoaching is geen praten over verlies om het begrijpelijk te maken.
Rouwcoaching is aanwezig zijn bij wat het lichaam draagt. En durven blijven wat er is en niet meer is.

Een rouwcoach begeleidt je in:

• reguleren van het zenuwstelsel

• leren voelen zonder overspoeld te raken

• ruimte maken voor verdriet én rust

• bezieling geven aan de dood en de betekenis van het verlorene

• het terugvinden van gronding

• opnieuw adem kunnen halen in het leven na het verlies.

Dit is professionele rouwbegeleiding van binnenuit.

Coaching bij verlies kan helpen wanneer:

• je iemand bent verloren en je niet weet hoe nu verder

• je voelt: ik kom niet meer bij mijn gevoel

• je overleeft, in plaats van leeft

• je verdriet voelt dat zich blijft herhalen in golven

• je lichaam signalen geeft die je niet kunt plaatsen

• je wilt kunnen rouwen zonder jezelf te verliezen

• je voelt je schuldig omdat jij wel verder mag leven
• je weet niet hoe je het grootse tot je kunt nemen, het voelt te groot

Dit is liefde die nog geen vorm heeft gevonden.

Het traject rouwverwerking

Een traject bij Raafwerk is zorgzaam en afgestemd.

Het begint met een oriënterend gesprek waarin we samen voelen:

• waar je nu bent

• wat je lichaam laat zien

• wat ruimte vraagt

Daarna werken we in jouw tempo, met:

• adem (verschillende technieken waardoor je weer het leven kunt inademen), zoals de

• de zachte verbonden adem

• somatische ontspanning

• systemisch werk rond hechting en verlies

• gesprekken waarin we betekenis geven

• grondings- en draagkrachtwerk

• rituelen voor afronding en voortleven

• stilte waar stilte nodig is

Rouw kent geen tijd of verwachting, al voelt dat soms wel uit onze naaste omgeving, maar je mag je tijd nemen, betekenis geven en de weg zoeken.

Wanneer rouw weer leven toelaat

Op een dag voel je dat er iets verschuift. Niet dat het verlies weg is. Maar dat er adem omheen komt.
Ruimte. Warmte. Zachtheid die niet pijn ontwijkt maar draagt.

Dat is leven mét verlies.
Niet erna.

Je hoeft dit niet alleen te dragen

Als dit resoneert:

“Ik wil ademen zonder iets kwijt te hoeven raken.”
“Ik wil leven én herinneren.”
“Ik wil zachter kunnen zijn met mezelf.”

Dan is er ruimte om te beginnen.

Plan een Oriënterend Gesprek →
www.raafwerk.nl/oriëntatiegesprek 

We doen het samen.
In rust.
In waarheid.
In jouw tempo.

lees meer over ➝  coaching bij rouw 

➝ Of schrijf je in op de wachtlijst voor Loss, Love, Life