Ademcoach & Lichaamsgerichte Therapie – Ademwerk, Ademtherapie & Holistische Begeleiding - Vught

Voor rust, regulatie, spanning loslaten en weer thuiskomen in je lichaam.

Ademwerk, ademcoaching en lichaamsgerichte therapie helpen je om spanning, emoties en oude patronen los te laten. Als ademcoach, holistisch therapeut en lichaamsgericht begeleider werk ik met adem, aanraking, energetische technieken en somatische heling — zacht, afgestemd en vanuit aanwezigheid.

PLAN EEN SESSIE

"Breathe the truth. Feel your soul. Live from within."

Sharon begeleidt een cliënt in ademwerk en lichaamsgerichte ademcoaching.

Ademcoaching & Lichaamswerk – Holistische Ademtherapie & Breathwork Coaching

Zak in je lijf. Ontspan je systeem. Laat los wat niet langer gedragen wil worden.

Mijn naam is Sharon. Als ademcoach, ademwerk coach en lichaamsgericht begeleider werk ik met mensen die willen vertragen, thuiskomen en opnieuw verbinding willen voelen — met zichzelf, met hun lichaam, met het leven, en met de adem die altijd doorgaat.

Vanuit Raafwerk bied ik 1-op-1 ademsessies, holistische therapie, ademtherapie, somatische begeleiding en energetisch lichaamswerk.
Zacht, diepgaand en afgestemd op jouw ritme — precies zoals ademwerk bedoeld is.

In mijn sessies werk ik met:
➝ Zachte Verbonden ademhaling (breathwork)
➝ Bindweefsel massage in combinatie met ademwerk.
➝ Ademwerk, Lichaamswerk gecombineerd met systemisch ademwerk

Mijn begeleiding heeft ook raakvlakken met haptonomische therapie: werken met aanraking, aanwezigheid, voelen en zakken in het lichaam

Omdat mijn werk holistisch is, combineren we ademwerk met lichaamsgerichte therapie, energetische heling en somatische regulatie — precies wat nodig is om je hele systeem te openen

Voor wie wil loslaten, rouwen, voelen — voor wie levensenergie weer wil laten stromen, voor wie in stilte wil landen, of juist beweging zoekt in vastgezette delen.
Voor wie een holistisch therapeut, ademcoach of een lichaamsgerichte benadering zoekt.

Elke sessie is anders. Niet vanuit een protocol, maar vanuit aanwezigheid vanuit voelen.

Je hoeft alleen maar te zakken, te ademen, en te luisteren naar wat in jou geleefd wil worden.

“Ik begeleid mensen uit heel Nederland — zowel online als in mijn praktijk in Brabant, in de omgeving van Den Bosch — die op zoek zijn naar een ervaren ademcoach, holistisch therapeut of lichaamsgerichte begeleiding.”

PLAN EEN SESSIE

Zandloper die het langzame, holistische proces van ademwerk en lichaamsgerichte therapie symboliseert.

"We werken met diepere ademhalingsoefeningen die je zenuwstelsel verzachten en je helpen om volledig te landen in je lichaam."

Wat is ademwerk en hoe werkt het?

Ademwerk — ook wel ademtherapie, breathwork, somatic breathwork of gewoon bewuste ademhaling — is een zachte, maar krachtige manier om je lichaam, geest en energie weer met elkaar te verbinden.

Via bewuste ademhaling maak je ruimte voor wat vastzit, ontspan je je zenuwstelsel,
en geef je je lichaam de kans om te zakken
in rust, in helderheid, in thuiskomen.

Je adem is niet zomaar lucht.
Het is levensenergie.
Het is bewustzijn in beweging.
Het is de brug tussen je hoofd, je lichaam en je hart.

Steeds meer mensen zoeken daarom een ademcoach, breathwork coach, holistisch therapeut of een lichamelijk georiënteerde begeleider — iemand die kan helpen om spanning, emoties, rouw of stress los te laten via het lichaam, niet alleen via woorden.

Door op een verbonden, natuurlijke manier te ademen, open je een zachte weg naar binnen. Je activeert je innerlijke helingskracht — zonder te forceren, zonder te weten, zonder te analyseren, maar door te voelen.

Ademwerk helpt je om:
● Spanning en oude patronen los te laten
● Je zenuwstelsel te reguleren (nervous system breathing)
● Emoties beter te voelen en te verwerken
● Stress, angst of overprikkeling te verzachten
● Dieper contact te maken met je lichaam
● Terug te keren naar jouw waarheid en rust
● Je levensenergie weer te voelen stromen
● Je hart te openen — zacht, veilig, op jouw tempo
● Te landen in wie je werkelijk bent
● Je systeem te herstellen na burnout of overbelasting (breathwork bij burnout)

Mijn manier van werken is trauma-sensitief en holistisch: zacht, gereguleerd en afgestemd. Als holistisch ademcoach kijk ik altijd naar het hele systeem — lichaam, adem, emotie, energie — zodat je veilig kunt openen.

Voor wie dit is

Deze 1-op-1 ademsessies zijn voor wie wil thuiskomen in het lichaam,
meer rust zoekt en de adem wil gebruiken als ingang voor heling en helderheid.
Voor iedereen die op zoek is naar ademwerk, ademcoaching,
somatische begeleiding, holistische therapie of een zachte,
lichaamsgerichte aanpak.

Voor jou, als je:

✓ …spanning, stress, rouw of overprikkeling wilt loslaten
✓ …moeite hebt met ontspannen of aanwezig zijn in je lijf
✓ …je hart wilt openen en je energie wilt laten stromen
✓ …ondersteuning zoekt bij emoties, blokkades of overgangsfases
✓ …een veilige, zachte begeleiding zoekt — adem, aanraking, aanwezigheid

Deze sessies zijn voor wie wil ademen in waarheid, landen in het lichaam en weer voelen wat leeft.

Steeds meer mensen vinden hun weg naar mijn 1-op-1 breathwork sessies in Nederland, omdat ademwerk een zachte maar diepe ingang biedt voor regulatie, ontspanning en heling.

Ik wil graag een ademsessie

Ademcoach Sharon begeleidt een cliënt met verbonden ademhaling en lichaamswerk.

Sharon aan het werk als ademcoach tijdens een zachte verbonden ademsessie.

Ademcoaching – Ademen als herinnering aan wie je bent

Soms vergeten we hoe het is
om het leven vol in te ademen.
Om stil te staan midden in de storm,
en te voelen: ik ben hier.

Ademcoaching, of ademwerk in zijn meest pure vorm, is geen techniek.
Het is een thuiskomen.
Een vorm van holistische ademtherapie die je terugbrengt naar de stilte in jezelf —
waar je niet hoeft te weten,
maar alleen hoeft te zijn.

Met elke bewuste ademhaling
ontvouwt zich ruimte.
Voor je hart,
voor je lichaam,
voor de waarheid die je al zo lang draagt.

Je leert ademen
in plaats van overleven.
Je leert voelen
zonder te verdrinken.
Je leert loslaten en anders te leren vasthouden.
Dit is ademwerk als heling —
zacht, somatisch, belichaamd.

Ademcoaching brengt je
bij de lagen onder je verhaal.
Daar waar woorden oplossen,
en alleen zachtheid overblijft.
Aanwezigheid.
Leven dat weer stroomt
door jouw lichaam heen.

We ademen samen
naar wat gezien wil worden.
Naar wat lang vastzat,
en nu zacht ruimte vraagt —
zoals in elke diepe breathwork sessie gebeurt wanneer het lichaam eindelijk mag openen.

De adem
is de brug tussen hoofd en hart,
tussen verleden en nu,
Dit is de essentie van lichaamsgericht ademwerk —
de plek waar je weer thuiskomt in jezelf.

Welkom in de ruimte
waar niets hoeft
en alles mag bewegen.
Waar jij jezelf herinnert.
Waar jouw ziel
weer zacht mag spreken.

"Let your breath lead you home."

Lichaamsgerichte ademwerkbeoefening met handen op het hoofd voor ontspanning-Sharon Hanegraaf

"Inhale your light. Exhale what no longer serves."

Sharon - Raafwerk - begeleidt een cliënt met lichaamswerk en ademwerk in een zachte, veilige setting.

Over Sharon – De adem achter de woorden

Mijn naam is Sharon. Adem is al mijn hele leven de plek waar ik naar terugkeer. Een plek van thuiskomen, verzachten en van waarheid.
Als herinnering aan wie we diep vanbinnen zijn wanneer alle ruis wegvalt.

Mijn werk begon niet in één moment.
Het ontstond in stilte.
In jaren van yoga, rouw, liefde, verlies, luisteren, thuiskomen in mijn lichaam.
In het leren dragen van wat zwaar was, en het leren openen voor wat licht wilde worden.

Ik ontdekte dat de adem altijd eerder weet waar je mag zijn.
Dat ze je terugbrengt naar de plek onder je verhaal. Waar het lichaam nog weet wat het hoofd vergeten is.

Daarom werk ik zoals ik werk:
zacht, diep, aanwezig.
Met ademwerk dat ruimte maakt,
met lichaamswerk dat spanning laat smelten,

Mijn achtergrond is verweven met lichaamsgericht werk, systemisch kijken, energetische heling en de taal van het zenuwstelsel.
Ik begeleid mensen die willen vertragen, dieper willen luisteren,
en opnieuw verbinding willen voelen met de plek waar het leven begint:
de adem.

Ik zie mijn werk niet als therapie, maar als een bedding.
Een veld waar je kunt landen.
Waar je weer contact maakt met wie je bent vóór het verhaal, vóór de ruis, vóór het moeten.

Een plek waar je adem niet alleen door je lichaam gaat,
maar door je leven.
Langzaam, waarachtig, en op jouw tempo.

Ik wil EEN 1:1 SESSIE

"Breathe gently into who you truly are."

Ademcoaching & Lichaamswerk — 1:1 Sessie

99,- excl. btw

per 60 minuten

Ervaar een zachte ademwerksessie waarin ademwerk, aanraking en lichaamswerk samenkomen om spanning te verzachten, je zenuwstelsel te reguleren en je lichaam weer te laten openen.

📍 Sessies in Cromvoirt (Den Bosch / Vught).

IK WIL EEN ADEMREIS