Systemisch Werk & Coaching – Je Interne Grens Voelen en Leven vanuit Jezelf

Veel mensen leren al vroeg om te kijken met andermans ogen.
Ze voelen de stemming in huis nog vóórdat iemand iets zegt.
Ze herkennen spanning in een kamer zonder woorden.
En langzaam wordt die gevoeligheid een tweede natuur: een manier van zijn.

Je weet feilloos wat de ander nodig heeft — maar niet altijd wat jijzelf voelt.
Wat begon als zorgzaamheid, is ongemerkt een systeem geworden van aanpassen, meebewegen, dragen.
Je bent geraakt aan de binnenkant van elke groep, elk gezin, elk team.
Tot je merkt dat je zelf nergens meer helemaal thuiskomt.

In systemisch werk kijken we daar niet met oordeel naar.
We kijken met mildheid naar het patroon dat ooit een oplossing was.
Het kind dat afstemde, deed dat uit liefde.
De volwassene die voelt voor iedereen, doet dat nog steeds vanuit diezelfde loyaliteit.
Maar nu mag je iets nieuws leren: je eigen grens voelen en ernaar leven.

Wanneer je grens onzichtbaar is geworden

Leven met een vervaagde grens is leven op geleende adem.
Je haalt adem voor de ander, denkt voor de ander, voelt voor de ander —
en ondertussen wordt het stil vanbinnen.

Fysiek herken je het aan de spanning in je borst,
de druk op je middenrif,
en het niet meer voelen wie jij nu eigenlijk bent in de stappen die je zet.

Systemisch gezien betekent het:
je bent uit je eigen plek gegaan.
Misschien ben je een ouder gaan dragen,
of een partner gaan compenseren,
of een team blijven redden dat jou niet meer voedde.

Het lichaam weet dat.
Het blijft alert, zelfs wanneer alles stil lijkt.

In systemisch coachen leer je om dat moment te herkennen:
het subtiele verschil tussen meeleven en meedragen.
Tussen aanwezig zijn en beschikbaar blijven.
Dat verschil ís je grens.
En die grens ligt niet in je hoofd,
maar in de zachte waarneming van je lijf.

Vanuit je eigen grens leren leven

Een grens is geen afscheiding, het is een richting.
Wanneer je jouw interne grens voelt, hoef je geen muren op te trekken.
Je hoeft niet minder empathisch te worden.
Je leert juist in verbinding blijven zonder jezelf te verliezen.

Wat betekent dat je je leven leidt waar je naar verlangt,
liefde leeft waarin je thuiskomt
Voor mag gaan als mens, ouder en als begeleider
Omdat je niet alleen weet hoe je kunt blijven,
Maar ook hoe je mag en kan terugkomen wanneer je bent vertrokken.

Daarin ligt de kern van systemisch werken:
niet weggaan bij wat was,
maar thuiskomen bij wat van jou is.

Het vraagt moed om te zeggen:
“Dit is van mij.”
“Dit hoort bij jou.”
“En ik hoef het niet meer te dragen om verbonden te blijven.”

Vanuit je eigen grens kun je weer ademhalen,
niet alleen overleven.
Je wordt beschikbaar voor het leven,
in plaats van uitsluitend voor de ander.

Dat is waar lichaamsgericht systemisch coachen begint:
met voelen wat waar is —
niet omdat iemand anders dat zegt,
maar omdat je lijf het bevestigt.

Van gemis naar verlangen

Zolang we verbonden blijven aan wat ooit ontbrak,
blijven we zoeken naar herstel buiten onszelf.
We herhalen wat we kennen:
we dragen, redden, wachten —
en noemen dat liefde.

Systemisch werk helpt om dat gemis niet meer te voeden,
maar te erkennen.
Te buigen voor wat niet kwam,
en ruimte te maken voor wat wél geboren wil worden: verlangen.

Verlangen is de natuurlijke beweging van het leven.
Wanneer het niet meer gestuurd wordt door tekort,
maar gedragen wordt door aanwezigheid,
wordt het een richtingwijzer naar jouw waarheid.

In coachopleiding Systemisch Werk en Ademwerk leer je dat verlangen pas kan stromen
wanneer gemis niet meer je kompas is.
Je leert ruimte maken in het lichaam voor iets nieuws —
niet door los te laten, maar door toe te laten.

Thuiskomen in jezelf

Thuiskomen is geen bestemming,
het is een herinnering.

Thuiskomen gebeurt wanneer je niet langer tegen jezelf beweegt.
Wanneer de adem niet meer naar buiten vlucht,
maar zacht zakt in je buik.
Wanneer je niet meer hoeft te kiezen tussen verbinding en autonomie.

Systemisch coachen gaat over vollediger aanwezig zijn.
Over weer voelen wat van binnen klopt,
en het durven volgen,
zonder je af te zetten tegen wat ooit was.

Er is geen strijd nodig om vrij te zijn.
Alleen erkenning.
En zachtheid om te blijven bij wat is.

Want echte vrijheid gaat over
 aanwezig durven zijn in je waarheid.

Van kijken door andermans ogen naar zien met je eigen blik

Wanneer je jezelf niet langer bekijkt door de ogen van de ander,
verandert de wereld subtiel maar voorgoed.

Je ziet jezelf niet meer als reactie, maar als oorsprong.
Je leeft niet langer in de spiegel van een systeem,
maar in de bedding van je eigen lichaam en van je eigen verhaal.

En van daaruit ontstaat iets nieuws:
Leiderschap vanuit ontspanning
Liefde die niet hecht, maar houdt.
Beweging die niet vlucht, maar volgt wat klopt.

Wil je leren leven en begeleiden vanuit deze plek?

In de Opleiding Systemisch Werk & Ademwerk bij Raafwerk leer je werken én leven vanuit belichaamd bewustzijn.
Je leert patronen herkennen, interne grenzen voelen en begeleiden,
en mensen helpen thuiskomen in hun eigen waarheid —
zonder zich af te zetten tegen wat ooit was, maar met respect voor waar ze vandaan komen.

➝ Lees meer over de opleiding Systemisch Werk & Ademwerk 
➝ Of ontdek persoonlijke coaching met systemisch werk en ademwerk