Voor vrouwen die zoeken naar rust, richting en zichzelf

Er komt een moment waarop je merkt dat je jezelf niet meer verder kunt denken.
Niet meer vooruit kunt analyseren.
Niet meer kunt vertrouwen op nóg een boek over zelfontwikkeling of nóg een meditatie-oefening.

Dat is vaak het moment waarop het lichaam zacht — of soms luid — laat weten dat er iets verschoven is. Dat het oude niet meer werkt. Dat je geen antwoord meer vindt in je hoofd, maar in jezelf.

Veel vrouwen die ik begeleid beschrijven dat ze al lange tijd een druk voelen: een hoofd dat vol blijft, een lichaam dat moe is, een hart dat harder klopt dan nodig is. Niet per se door grote problemen, maar door een subtiele, steeds terugkerende vraag:

“Waarom voelt mijn leven niet als van mij?”

👉 lees meer over coaching persoonlijke ontwikkeling en zelfvertrouwen

Waarom sommige vrouwen vastlopen in hun hoofd (en waarom dat heel logisch is)

Onderzoek van Harvard laat zien dat vooral gevoelige en intuïtieve vrouwen meer prikkels verwerken dan gemiddeld.
Ze zien meer opties, voelen meer nuances, analyseren sneller — en dat maakt dat hun hoofd sneller overbelast raakt.

Daarnaast toont onderzoek binnen de polyvagaal theorie (Stephen Porges) dat het zenuwstelsel van sensitieve mensen eerder in overprikkeling schiet wanneer er geen ruimte is om te landen in het lichaam.

Dit verklaart waarom vrouwen die alles “vanuit hun hoofd proberen op te lossen” vaak ervaren dat ze blijven twijfelen, zichzelf wegcijferen of geen keuzes kunnen maken — hoe sterk, slim of bewust ze ook zijn.

Vrouwen vertellen dan dat ze zich “geremd voelen”, “hun grenzen niet goed kunnen voelen”, of dat ze “zichzelf kwijt zijn in alle verwachtingen”. Vaak zonder dat iemand aan de buitenkant iets merkt.

Het lichaam ziet het eerder dan het hoofd.

Waarom praten soms niet meer werkt

Veel vrouwen die bij Raafwerk komen, hebben al stappen gezet.
Ze hebben boeken gelezen, therapie gevolgd, coaching gedaan, cursussen gestart, meditaties gedownload.

En toch bleef iets knagen.

Niet omdat het niet genoeg was,
maar omdat wat ze nodig hebben niet via het hoofd gevonden kan worden.

Wanneer je jarenlang vanuit je hoofd leeft, raak je langzaam los van je lichaam.
En wanneer je losraakt van je lichaam, raak je los van:

● je grenzen
● je richting
● je energie
● je ritme
● je innerlijke stem

Daarom is lichaamsgericht coachen — ademwerk, somatische regulatie, werken vanuit de Hara — voor deze vrouwen zo’n effectieve ingang.
Ze hoeven niet nóg meer te begrijpen.
Ze mogen eindelijk gaan voelen.

De vrouwen die hier komen

Ze noemen zichzelf niet zo, maar ze lijken vaak op elkaar:

• vrouwen met een druk hoofd en een zacht hart

• vrouwen die veel dragen, veel voelen, veel zien

• vrouwen die zichzelf wegcijferen uit loyaliteit

• vrouwen die sterk zijn, maar van binnen moe

• vrouwen die diep verlangen naar rust en helderheid

Zonder dat ze het doorhebben, zijn dit vrouwen die vaak zoeken naar manieren om:

● zichzelf terug te vinden
● keuzes te maken die kloppen
● grenzen te voelen zonder hard te worden
● rust in hun lichaam te krijgen
● zichzelf weer te vertrouwen

Ze zoeken niet per se een coach voor zelfvertrouwen, of een coach voor gevoeligheid, of een coach voor overprikkeling —
ze zoeken vooral iemand die hen weer thuisbrengt in zichzelf.

Het lichaam wijst de weg (onderzoek + praktijk)

Bessel van der Kolk ontdekte dat mensen die veel denken, analyseren of zich aanpassen, vaak minder contact hebben met hun fysieke sensaties.
Ze “vertalen” emoties naar gedachten, waardoor ze grip proberen te krijgen op iets wat eigenlijk door het lichaam gevoeld moet worden.

Dit betekent dat je niet leert kiezen door beter te leren nadenken,
maar door beter te leren aanwezig zijn in je lijf.

Dat is waarom ik in coaching altijd begin met:

● ademwerk dat het zenuwstelsel reguleert
● lichaamswerk dat spanning herkenbaar maakt
● gronden zodat keuzes voelbaar worden
● somatische oefeningen waarin je lichaam mag spreken
● systemisch werk dat laat zien wat van jou is en wat niet

Het resultaat is een her-innering.
Een terugkeer naar jezelf.

Wanneer je jezelf weer kunt voelen

Wat vrouwen ervaren na enkele sessies is zelden spectaculair van buitenaf — maar enorm diep van binnenuit.

Ze zeggen dingen als:

“Mijn hoofd is eindelijk rustig zonder dat ik daarvoor hoef te vechten.”
“Mijn grenzen worden vanzelf duidelijk.”
“Ik voel weer wat van mij is en wat van de ander.”
“Ik kan keuzes maken die ik vóel in plaats van bedenk.”
“Ik durf ruimte in te nemen.”
“Mijn lichaam vertrouwt me weer.”

En precies dat is de kern.

Voor wie deze manier van werken past

Deze begeleiding past bij vrouwen die:

• gevoeliger zijn dan ze laten zien

• veel denken maar weinig landen

• zichzelf kwijt zijn geraakt in zorg, verwachtingen of verantwoordelijkheden

• willen leren voelen wat bij hen hoort

• niet meer willen overleven, maar willen leven

• op zoek zijn naar richting, rust, helderheid en energie

• behoefte hebben aan diepgang, stilte en aanwezigheid

• voelen dat hun lichaam de ingang is

Het past niet bij vrouwen die snelle oplossingen willen, alleen door het hoofd willen werken, of bang zijn om naar binnen te gaan. En dat geldt ook voor mannen.

Je hoeft dit niet alleen te doen

Als iets in jou resoneert met deze woorden,
als je voelt dat je lichaam ontspant terwijl je dit leest,
als je het verlangen herkent om jezelf terug te vinden —
dan is dat geen toeval.

Het is je systeem dat antwoord geeft.
Het is jouw lichaam dat zegt:
“Hier is ruimte.”

Je bent welkom.

👉 Plan een Oriënterend Gesprek
www.raafwerk.nl/orientatiegesprek 

👉 Of lees meer over coaching persoonlijke ontwikkeling en zelvertrouwen