Trauma en Ademwerk voor Coaches & Therapeuten
Leer trauma-sensitief ademwerk en lichaamsgerichte begeleiding voor diepe heling en regulatie van het zenuwstelsel.
Trauma & Ademwerk – Cursus voor Zachte Regulatie en Herstel
Voor therapeuten, coaches en voor wie wil leren werken met trauma, ademhaling en het zenuwstelsel.
Voel je dat je soms vastloopt in stress, oude pijn of overprikkeling — bij jezelf of in je begeleiding?
Deze cursus leert je hoe je op een veilige, zachte manier werkt met trauma via ademwerk en lichaamsbewustzijn.
Je ontdekt hoe je:
● het zenuwstelsel kunt kalmeren,
● spanning leert ontladen via TRE en zachte verbonden ademhaling,
● en een dagelijkse adem-sequence toepast — voor jezelf én je cliënten.
Geen intensieve ademtechnieken of forceren.
Wél diepe regulatie, veiligheid en herstel.
Voor wie op een liefdevolle, belichaamde manier wil werken met trauma — in zichzelf of in de ander.
➝ Start jouw reis met trauma-sensitief ademwerk en voel het verschil.
➝ Start jouw reis met trauma-sensitief ademwerk en voel het verschil.
"Healing happens where the body feels safe."
Wat je gaat leren in deze cursus Trauma & Ademwerk
In deze verdiepende training leer je hoe je het lichaam actief betrekt bij traumaheling — via adem, beweging en nervus vagus-regulatie.
✔ TRE® (Tension & Trauma Release Exercises)
Je ontdekt hoe je met deze lichaamsgerichte techniek diepe spanningen en opgeslagen stress loslaat vanuit het autonome zenuwstelsel.
✔ Zachte Verbonden Ademhaling
Je leert hoe je onafgemaakte bewegingen in het lichaam herkent en begeleidt — zodat opgeslagen emoties, verstarring of shock ontladen kunnen worden.
✔ Zacht, regulerend ademwerk
Voor herstel, rust en het opnieuw laten stromen van dat wat werd vastgezet. Je leert hoe je zachte adem inzet om veiligheid op te bouwen en het lichaam zelf richting heling te laten bewegen.
✔ Een dagelijkse sequence voor regulatie
Een zorgvuldig opgebouwde combinatie van ademwerk, lichaamsbewustzijn en somatische oefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren, je lichaam opnieuw te bewonen en innerlijke signalen weer te leren verstaan.
✔ Werk met het lichaam als kompas
Je leert luisteren naar subtiele signalen, bevroren energie herkennen en een bedding creëren waarin het lichaam zich veilig genoeg voelt om te verzachten.
✔ Trauma-sensitief begeleiden
Voor therapeuten en coaches: leer hoe je werkt met cliënten die trauma of stress meedragen, zonder te forceren — met zachtheid, precisie en aanwezigheid.
Voor wie is dit programma?
Dit programma is ontworpen voor:
✔ Therapeuten, coaches en lichaamsgerichte begeleiders
Die trauma-sensitief willen leren werken met adem en lichaam. Je wilt cliënten begeleiden voorbij woorden — naar diepere lagen waar echte heling plaatsvindt, zonder te forceren.
✔ Vrouwen die zelf willen helen van spanning, stress of oude ervaringen
Je voelt dat je zenuwstelsel overbelast is, dat je snel overprikkeld raakt of je lijf moeilijk kunt voelen. Je verlangt naar rust, regulatie en weer thuiskomen in jezelf.
✔ Professionals die willen werken met TRE®, verbonden adem en zachte technieken
Je zoekt een concrete, veilige methode om spanning te ontladen en je cliënten (of jezelf) te begeleiden in het voelen en afronden van wat ooit te veel was.
✔ Iedereen die de taal van het lichaam wil leren verstaan
Of je nu professioneel werkt met mensen of zelf op zoek bent naar verdieping — dit programma helpt je om trauma te benaderen via zachtheid, veiligheid en lichaamsbewustzijn.
.
Dat Ben Ik
Wat brengt het je?
✔ Regulatie van je zenuwstelsel
Je leert spanning, stress en overweldiging ontladen — op een manier die zacht, veilig en diepgaand is.
✔ Dieper lichaamsbewustzijn
Je gaat je lichaam opnieuw bewonen en herkennen wat het je vertelt — voorbij het denken, in het voelen.
✔ Toepasbare technieken zoals TRE® en verbonden adem
Voor dagelijks gebruik of professionele begeleiding, gericht op heling, ontspanning en het afronden van oude bewegingen.
✔ Meer rust, veiligheid en zelfvertrouwen
In jezelf, in je werk, in je lijf. Je komt terug bij je natuurlijke ritme.
✔ Een complete adem- en lichaamssequence
Die je keer op keer kunt doen om te zakken in je lijf, spanning los te laten en ruimte te maken voor levensenergie.
✔ Een diepere bedding in je begeleiding
Voor coaches en therapeuten: je krijgt tools om cliënten op zachte wijze te begeleiden door trauma, zonder het te herbeleven.
Wat is trauma?
Trauma ontstaat niet alleen door wat er is gebeurd —
maar vooral door wat er níet kon gebeuren.
Het ontstaat wanneer een natuurlijke reactie, zoals vechten, vluchten of bevriezen, niet voltooid kan worden.
Wanneer je lichaam in een intense situatie kwam, maar geen ruimte vond om die spanning af te maken.
Wanneer je niet kon spreken, niet kon bewegen, niet kon huilen —
omdat het niet veilig voelde. Of simpelweg niet kon.
Dan slaat het lichaam het op.
Als een onafgemaakte beweging.
Als een impuls die steeds terugkeert,
tot het alsnog gevoeld en afgerond mag worden.
Trauma leeft dus niet alleen in je hoofd,
maar vooral in je zenuwstelsel.
Als chronische spanning. Als vermoeidheid. Als een constant gevoel van alertheid of terugtrekken.
Je systeem blijft ‘aan’ staan — in een poging om je te beschermen tegen iets dat allang voorbij is.
Pas als je lichaam voelt: het is veilig nu —
kan de adem weer stromen,
kan het zenuwstelsel ontladen,
en kan het leven weer dóór je heen bewegen.
Na deze cursus
✔ Begrijp je hoe trauma zich vastzet in het lichaam — en hoe je via adem en zachtheid ruimte creëert voor heling
✔ Heb je geleerd om het zenuwstelsel te kalmeren met TRE, verbonden ademhaling en zachte lichaamsgerichte technieken
✔ Voel je je veiliger in je lichaam en herken je vroegtijdig signalen van stress of overweldiging
✔ Kun je moeiteloos werken met dagelijkse adem- en lichaamssequences voor ontlading, rust en herstel
✔ Heb je tools in handen om trauma-sensitief te werken met cliënten — op een veilige, belichaamde manier
✔ Ben je dieper verbonden met jezelf, met je adem en met het ritme van je eigen lijf
Deze cursus laat je niet alleen begrijpen wat trauma is,
maar vooral ervaren hoe je het lichaam weer thuis laat komen.
✧ Wat je leert in deze training Trauma & Ademwerk ✧
Voor coaches, therapeuten en voor wie wil werken met adem, lichaamsbewustzijn en trauma-regulatie
1.
Wat is trauma – en waarom leeft het in je lichaam
Je leert wat trauma écht is en hoe het ontstaat als een beweging niet mag worden afgemaakt. Je ontdekt hoe ervaringen die geen uitweg vonden — of niet verteld konden worden — zich vastzetten in je zenuwstelsel en lichaam.
2.
Zenuwstelsel & veiligheid – de basis voor heling
Je krijgt inzicht in het autonome zenuwstelsel (polyvagaal) en leert hoe je veiligheid, vertraging en verbinding opbouwt voor diepe heling — bij jezelf en bij de ander.
3.
TRE oefeningen – trillen om spanning los te laten
Je ontdekt hoe je met TRE (Tension & Trauma Release Exercises) spanning en stress die in het lichaam zit opgeslagen op een natuurlijke manier loslaat via trilling.
4.
Zachte Verbonden ademhaling – bevrijd wat niet afgemaakt kon worden
Je leert hoe je via verbonden ademhaling toegang krijgt tot diepere lagen. Je opent opgeslagen emoties, herstelt de ademstroom en voltooit bewegingen die ooit gestopt zijn.
5.
Dagelijkse sequence – jouw ritueel voor regulatie en rust
Je ontvangt een zachte, dagelijkse adem- en lichaamssequence die je zenuwstelsel ondersteunt, je helpt landen in je lijf en je contact met je binnenwereld herstelt.
6.
Trauma-sensitief begeleiden – ademwerk met zorg en diepgang
Je leert hoe je anderen veilig begeleidt met adem- en lichaamswerk, met respect voor grenzen, tempo en het zenuwstelsel. Voor diepe transformatie, zonder forceren.
Mijn naam is Sharon,
Ik werk al 25 jaar met trauma en het lichaam. Toen ik voor het eerst The Body Keeps the Score las, raakte het me diep. De woorden bevestigden wat ik al jarenlang voelde en zag in mijn werk: trauma blijft in het lichaam achter — in spierspanning, in het ademritme, in het zenuwstelsel.
Vanaf dat moment wist ik: ik wil niets liever dan mensen helpen thuiskomen in hun lichaam. Niet door te praten óver het trauma, maar door het lijf zachtjes uit te nodigen het los te laten.
Ik ontwikkelde adem- en lichaamswerk dat het zenuwstelsel kalmeert. Zodat het lichaam zich weer veilig voelt. Zodat moeheid afneemt, overprikkeling zachter wordt — en er ruimte komt voor rust, levenslust en helderheid.
Ik heb dit niet alleen gezien bij honderden deelnemers.
Ik heb het ook zelf ervaren.
Mijn adem werd dieper. Mijn lijf werd lichter. En mijn leven — vrijer.
Waarom mensen voor Raafwerk kiezen
✔ Diepgang i.p.v. oppervlakkigheid
Bij Raafwerk gaat het niet om snelle ademtechnieken of mentale inzichten — je leert werken op de laag waar échte transformatie ontstaat: in het lichaam, het zenuwstelsel en het systeem.
✔ Zachte kracht
Raafwerk staat voor zachtheid zonder vaagheid, en diepgang zonder zwaarte. Je wordt uitgenodigd om te vertragen, te voelen en vanuit daar te bewegen — in jezelf en in je werk.
✔ Unieke integratie van ademwerk, lichaamswerk en systemisch werk
De methode is gebouwd op de Breath Triangle, waarmee je leert begeleiden met aanwezigheid, precisie en vertrouwen.
✔ Belichaamde begeleiding van Sharon Hanegraaf
Met 25 jaar ervaring in lichaamsgericht werk, trauma en transformatie, weet Sharon precies hoe ze een bedding creëert waarin mensen zich veilig voelen om echt los te laten.
✔ Voorbij woorden — het lichaam als ingang
Je hoeft niet alles uit te leggen of te begrijpen. Je leert luisteren naar je lichaam en ademen waar ooit bescherming zat. Zodat er ruimte komt voor wie je werkelijk bent.
✔ Voor je eigen proces én voor je werk als coach of begeleider
Of je nu zelf wilt helen, of anderen wilt begeleiden — bij Raafwerk krijg je de tools, bedding en ervaring om te transformeren én te begeleiden vanuit jouw essentie.
Een bedding vol adem, regulatie en rust — voor heling op diepere lagen
Voor wie trauma wil benaderen met zachtheid, vanuit het lichaam.
Deze training is voor wie hun lichaam niet langer willen negeren, maar leren luisteren naar wat het werkelijk nodig heeft.
Voor wie voelt dat het tijd is om niet langer te vechten — maar te verzachten.
Om niet te overleven, maar weer écht te leven.
Je ontvangt drie zorgvuldig opgebouwde adem- en lichaamswerk sequences om spanning los te laten, het zenuwstelsel te reguleren en stap voor stap veiligheid in je lichaam te herstellen.
Een uitnodiging om te helen — in jouw tempo, met zachtheid als gids.
Wat je ontvangt:
✔ Exclusieve podcastserie met Sharon Hanegraaf
Intieme en eerlijke afleveringen over trauma, ademwerk en heling — alleen beschikbaar binnen deze training.
✔ Drie adem- en lichaamswerk sequences
Voor het ontladen van spanning, het voelen van je grenzen en het herstellen van innerlijk evenwicht.
✔ Levenslange toegang tot alle materialen
Inclusief ademtechnieken, meditaties en audio’s om telkens opnieuw te gebruiken in elke fase van je helingsproces.
✔ 3 maanden WhatsApp-ondersteuning
Persoonlijke bedding, vragen stellen en extra begeleiding onderweg — je hoeft het niet alleen te doen.
➝ Wil je extra verdieping?
Boek optioneel: Coaching Ademwerk – 1:1 Sessie met Sharon
€ 125,- (i.p.v. € 175,-)
NAVIGATIE
RAAFWERK
BEZOEKADRES
Retreat and Training Center Avani
'T Hoog 3 te Helvoirt
06-19900195
