Hoe werkt Stress Coaching bij Raafwerk?

Een sessie duurt 60 of 120 minuten en is volledig afgestemd op jouw zenuwstelsel, jouw tempo en wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
We werken niet vanuit het hoofd, maar vanuit ervaring — zodat spanning echt kan zakken en je systeem weer kan herstellen.

Tijdens de sessies combineren we:

Ademwerk (ademcoaching bij stress & overprikkeling)

Je adem is de directe toegang tot ontspanning, rust en veiligheid.
Met gerichte ademtechnieken reguleren we stress, openen we vastgezette spanning en ontstaat er ruimte in je hele systeem.

Somatische Coaching & Somatic Release (spanning loslaten uit het lichaam)

We werken met het lichaam zodat opgeslagen stress, overprikkeling, verdriet en spanning kunnen verzachten en wegvloeien.
Dit is essentieel voor HSP’s en mensen met een gevoelig zenuwstelsel.

Zenuwstelsel Regulatie & Nervus Vagus Herstel

Je leert je systeem kalmeren, stabiliseren en reguleren — niet door praten, maar door het oefenen van lichaamsgerichte technieken die je zenuwstelsel opnieuw veiligheid aanleren.
Dit helpt bij stress, angst, overprikkeling en chronische vermoeidheid.

Lichaamswerk & Gronding

We herstellen de verbinding met je lichaam zodat je weer kunt voelen:
wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en hoe je energie kunt bewaken.
Gronding is een van de meest effectieve manieren om stress structureel te verminderen.

Systemisch Werk (onderliggende stresspatronen doorbreken)

We onderzoeken patronen, dynamieken en loyaliteiten die spanning in stand houden.
Veel stress komt niet door ‘te druk zijn’, maar doordat je iets draagt dat niet van jou is voor helderheid, bedding en inzicht.

Rust, Ritme & Veiligheid (dagelijkse regulatie)

Je leert praktische manieren om je zenuwstelsel te ondersteunen in het dagelijks leven — met eenvoudige, lichaamsgerichte tools die je rust, stabiliteit en veiligheid terugbrengen en een sterke mindset voor het terugkeren van stabiliteit en vertrouwen.

Voor wie is deze stress coaching bedoeld?

Deze coaching is perfect voor mensen die:

● Last hebben van stress, overprikkeling of burn-out
● Zich continu gespannen voelen, zonder duidelijke reden
● Veel piekeren, malen of gecontroleerd leven
● Moe zijn van altijd ‘aan’ staan
● Willen leren hoe ze hun zenuwstelsel kunnen reguleren
● Een coach zoeken die verder gaat dan praten
● Zichzelf kwijt zijn in alle drukte
● Weer rust en stabiliteit in hun lichaam willen voelen

Waarom deze vorm van stress coaching werkt

Je zenuwstelsel leert niet door praten.
Het leert door ervaren, voelen en vertragen.
Door adem, lichaam en systeem samen te brengen ontstaat er diep herstel — precies op de plek waar stress zich heeft vastgezet zodat er ruimte mag komen voor bezinning.

Waarom mensen kiezen voor deze stress coaching

● Ik werk langzaam, diep en zonder oordeel
● Volledige aandacht — geen gehaaste sessies met aandacht voor bezinning.
● Ademwerk + lichaamswerk = duurzame regulatie
● Veilig, warm en professioneel
● Geen wachtlijst — afspraak binnen 7 werkdagen
● Jouw lichaam bepaalt het tempo, niet de buitenwereld

Over de begeleiding & wie ik ben

Ik begeleid mensen die vastlopen in stress, twijfels, drukte en overprikkeling —
mensen die voelen dat hun lichaam rust nodig heeft, maar niet weten hoe.

Ik ken die plek van binnenuit.
Ook ik heb geleefd vanuit moeten, doorgaan en sterk zijn.
Tot mijn lichaam stop zei en ik terug moest naar mijn kern.

Met meer dan 25 jaar ervaring en meer dan 25.000 cliënten breng ik je terug naar een plek waar je kunt ademen, landen en jezelf weer voelen.

Mijn werk is gebouwd op één waarheid:

Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt, begint je leven weer te stromen.

Wandelcoaching: Ben je klaar om je zenuwstelsel tot rust te brengen?

We nemen tijd om te voelen hoe je binnenkomt. Waar je bent in je lijf. Welke laag op dit moment zichtbaar is. Welke beweging al begonnen is, zonder dat je die hoeft te forceren.

In deze kennismaking onderzoeken we samen:

• Wat je draagt en hoe je dat draagt

• Waar ruimte gevraagd wordt

• Waar jouw systeem rust en zachtheid nodig heeft

• Waar jouw leiderschap eigenlijk vandaan wil bewegen

We starten niet vanuit een plan. We starten vanuit aanwezigheid.

Vanuit daar stemmen we af wat dienstbaar is voor jou: adem, lichaam, gesprek, stilte, systemische helderheid en heel vaak een combinatie daarvan. Of een wandeling, want door een wandeling krijgt alles ruimte.

Je hoeft dit niet alleen te doen.
Laat dit het moment zijn waarop je ruimte kiest voor jezelf.

Lees de ervaringen van onze klanten:

✓ "Sharon is in staat om je een spiegel voor te houden op een liefdevolle manier. Nooit een oordeel, geen harde woorden, waardoor ik niet in de verdediging kon schieten. Vanuit haar kracht gaf ze mij inzichten in de patronen die ik aangeleerd had en mijn beschermingstechnieken om niet te hoeven voelen wat er echt is. Voor mij was het heel fijn dat Sharon precies leek aan te voelen wanneer er een stapje terug gedaan moest worden en wanneer ze even iets meer kon prikken. Continue vanuit liefde en oprechte aandacht. Hierdoor heb ik een ontwikkeling gemaakt in een paar gesprekken die ik zelf niet had durven bedenken". Rinus Verhart

✓ Sharon is een zeer kundig en pittige coach. Ze begeleid je liefdevol in je persoonlijk pad. Daarin is ze in staat naast je te blijven zolang het nodig is en in te zien wanneer ze terug kan stappen. Ze bied je de mogelijkheid inzichten te ervaren op de diepere laag in jou en je lijf. Als jij bereid bent te ontvangen heeft ze heel veel te geven."  Mirjam Glastra

✓ "Sharon heeft een daadkrachtige, confronterende, creatieve en ook warme werkwijze. Ik vind haar goudeerlijk, spontaan, zeer professioneel en deskundig. Door haar open blik, brede achtergrond en interesses vindt zij al snel een aanpak die zowel origineel als ook passend bij de vraag en het doel is". José Kösters